Servicio de psicología individual y perinatal (presencial y online)
Como psicóloga general sanitaria, especializada en psicología perinatal y en trastornos de ansiedad, me dedico a ofrecer un espacio terapéutico donde la cercanía y la conexión son fundamentales. Trabajo desde un enfoque actual como es la ACT o Terapia de Aceptación y Compromiso, desde la que se obtienen excelentes resultados en el campo de los trastornos de ansiedad en general y de manera particular en la psicología perinatal.
Es muy frecuente enfrentarse a un torbellino emocional en los distintos períodos dentro del ámbito perinatal, tales como el deseo de ser padres, embarazo, parto, postparto y puerperio.
Las preocupaciones sobre el bienestar del bebé, las expectativas personales y sociales, y los cambios emocionales pueden generar un estrés considerable. Entender y aceptar estos pensamientos y emociones, en lugar de luchar contra ellos, es un paso crucial en la búsqueda de la tranquilidad y la estabilidad.
En la Terapia de Aceptación y Compromiso, cambiamos nuestra perspectiva sobre los pensamientos y emociones que a menudo nos dirigen en dirección contraria a nuestros valores.
En lugar de entrar en una continua lucha con tus pensamientos aprenderemos a aceptarlos, manejarlos y a convivir con ellos.
Esto significa reconocer y aceptar cada uno de tus procesos mentales y emocionales, permitiendo que caminen a tu lado en lugar de luchar contra ellos. Al hacerlo, desarrollas la habilidad de manejar estos pensamientos y emociones, discerniendo si reflejan o no la realidad, y comprendiendo cómo han influido en tu comportamiento a lo largo del tiempo.
Este enfoque es especialmente útil en la psicología perinatal.
Como madre o padre, puedes experimentar una avalancha de pensamientos y emociones que pueden parecer abrumadores. Al aceptar y comprender estos procesos internos, puedes aprender a manejarlos de manera efectiva, actuando conforme a tus valores y no a tus miedos o preocupaciones. Esto te permite disfrutar de la maternidad/paternidad con mayor serenidad y confianza.
En cuanto a los problemas de ansiedad…
Ángela Córdoba, Especialista en Ansiedad y Experta en Psicología Perinatal
En lugar de tratar de eliminar la ansiedad, lo cual puede ser una batalla interminable, aprenderás a aceptarla y a no dejar que dicte tus acciones. La aceptación te permite identificar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad y cambiar la forma en que respondes a estos pensamientos. Esto no significa resignarse a vivir con ansiedad, sino aprender a vivir plenamente a pesar de ella, actuando de acuerdo con tus valores y objetivos de vida.
Las terapias de tercera generación (como la ACT) van más allá del enfoque tradicional de la terapia cognitivo-conductual, que se centra en cambiar los síntomas y los pensamientos. Estas terapias se enfocan en el cambio de comportamiento y en vivir una vida rica y significativa, independientemente de los pensamientos y emociones que puedan surgir.
Mi objetivo es crear un espacio donde puedas explorar tus emociones y pensamientos con aceptación y compasión. Estoy aquí para caminar contigo en este viaje, ayudándote a encontrar las herramientas y la claridad necesarias para vivir una vida más plena y alineada con tus valores.
Tarifa por sesión: 60€
La llegada de un hijo trae consigo una montaña rusa de sentimientos y transformaciones. En mi práctica como psicóloga perinatal, me dedico a crear un ambiente donde puedas gestionar estas experiencias de manera segura. Exploraremos tus emociones y pensamientos, desarrollando estrategias para aceptarlos y manejarlos de manera efectiva. Te ayudaré a construir una base sólida de bienestar emocional que te permitirá disfrutar plenamente de la maternidad y la paternidad.
- Acompañamiento en tratamiento de fertilidad.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Estrés relacionado con la maternidad/paternidad.
- Dificultades en la adaptación al rol de madre/padre.
- Problemas de vínculo afectivo con el bebé.
- Trastornos del sueño en el bebé y su impacto en los padres.
- Pérdida gestacional y duelo perinatal.
- Dificultades en la lactancia y alimentación del bebé.
- Sentimientos de culpa y autoexigencia en la crianza.
Desde mi experiencia personal en distintos ámbitos perinatales, puedo entender el proceso emocional que conlleva la maternidad y la paternidad. Mi objetivo es acompañarte en cada paso de este viaje, ayudándote a construir una relación saludable y amorosa con tu bebé y contigo mismo/a.
Psicoterapia individual
En cada sesión te proporcionaré un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones. Aprenderás a observar tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos, permitiéndote enfocarte en lo que realmente importa en tu vida. Al aceptar tus experiencias internas, descubrirás formas de vivir en el presente y de tomar decisiones basadas en tus valores más profundos. Este enfoque te ayudará a manejar la ansiedad de una manera que no interfiera con tu capacidad para disfrutar de una vida plena y significativa.
Trabajaremos juntos para incrementar tu conciencia del momento presente y reducir el impacto de los patrones de pensamiento negativos. Mi objetivo es acompañarte en este proceso, ofreciéndote el apoyo necesario para enfrentar tus miedos y preocupaciones.
Si estás buscando un apoyo cercano y comprensivo para tratar tus problemas de ansiedad, estoy aquí para ayudarte. Te acompañaré en cada paso, ayudándote a construir una vida en la que puedas prosperar a pesar de la ansiedad.
Algunas problemáticas en las que te puedo ayudar:
- Ansiedad Generalizada: Preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida diaria.
- Fobias Específicas: Miedo intenso e irracional hacia objetos o situaciones específicas, como volar, alturas o ciertos animales
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): Pensamientos intrusivos y repetitivos que llevan a comportamientos compulsivos para aliviar la ansiedad.
Tarifa por sesión: 60€
- Trastorno de Pánico: Episodios recurrentes e inesperados de miedo intenso acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y temblores.
- Trastorno de Ansiedad Social: Temor abrumador y persistente a situaciones sociales o de desempeño en las que uno teme ser observado o juzgado negativamente por los demás.
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Ansiedad y flashbacks que ocurren después de experimentar un evento traumático.